記者戴淑芳/台北報導上班族不正常作息,連帶對健康也造成影響,千禧之愛基金會 ?25日公布調查結果指出,全台上班族有 ?8成 ?2腸胃狀況多,飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦。千禧之愛健康基金會與成大附醫小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現,全台有高達 ?8成 ?2的上班族有腸胃不適問題。千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示,從受訪者工作與生活起居習慣發現,近 ?5成上班族工作需經常加班,每日工作超過 ?12小時以上者竟高達 ?1/4,且每日加班 ?3小時以上者達 ?34.3%。 ?57.6%上班族超過 ?12時入睡,且其中高達 ?86.1%自述有腸胃問題,顯示睡眠時間越晚腸胃出現問題機率越高。另 ?43.2%上班族一週超過 ?3天以上用餐時間不固定。與自述有腸胃問題者交叉比對發現,不固定用餐者有腸胃問題比例較固定用餐者高出 ?11%,為 ?89.1%。調查也發現,有 ?41.9%上班族無每日排便習慣,另有 ?69.5%上班族表示有排便困難問題,包含排便不乾淨、有便意但排不出來、需要瀉藥浣腸幫助排便等問題。門診觀察,多數上班族頻頻出現腸胃問題,例如:工作時焦躁緊張的情緒會使腸胃蠕動變快,容易出現腹瀉和腹痛狀況;憂鬱、悶悶不樂時,腸胃蠕動則變慢,就會有脹氣和便祕情況產生,使腸道免疫系統改變,引起腸胃道急性發炎現象。另外,若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、三餐不定時,加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續 ?2個月以上,急性腸炎極可能反覆發作導致慢性腸炎。楊燿榮提醒,每日攝取 ?5份以上蔬果外,建議透過優酪乳補充好菌,幫助體內菌平?。

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